防晒霜涂多厚？专家建议让你倍感安心 (防晒霜涂多厚才有用)

文章编号：19754 / 分类：生活常识 / 更新时间：2025-07-12 16:56:14 / 浏览：次

防晒霜涂多厚是一个很多人都关心的问题，因为涂得过少可能无法达到预期的防护效果，而涂得过多则会增加皮肤负担，甚至引发其他问题。最近，有专家给出了关于如何正确使用防晒霜的建议，这些建议让许多人都感到安心。

一、防晒霜的涂抹量

一般来说，每平方厘米皮肤需要涂抹2毫克的防晒霜。对于一个成年人来说，脸部大概需要涂抹1克左右的防晒霜，也就是大概一颗黄豆的大小。如果要覆盖全身的话，大约需要30毫升的防晒霜。这个量听起来似乎很多，但实际上，很多人在日常生活中并没有按照这个标准来涂抹防晒霜。

二、防晒霜的涂抹频率

防晒霜并不是一次涂抹就可以一劳永逸的。根据专家的建议，在户外活动时，应该每隔两小时重新涂抹一次防晒霜。如果出汗或者游泳后，也需要及时补涂。因为汗水和水可能会冲掉防晒霜，降低其防护效果。在阳光强烈的时候，如中午12点到下午4点之间，也应该适当增加涂抹次数。

三、防晒霜的选择

选择合适的防晒霜也是非常重要的。首先要注意它的SPF值和PA值。SPF值是用来衡量防晒霜防止晒伤的能力的，一般来说，SPF15可以阻挡93%的紫外线，SPF30可以阻挡97%，SPF50可以阻挡98%。PA值则用来衡量防晒霜防止晒黑的能力，PA+表示中等防护，PA++表示高防护，PA+++表示非常高的防护。还要根据自己的肤质来选择防晒霜。油性皮肤的人可以选择轻薄型的防晒霜，干性皮肤的人则可以选择滋润型的防晒霜。

四、防晒霜的储存

防晒霜并不是一种无限期使用的化妆品，它也有一定的保质期。一般来说，开封后的防晒霜最好在一年内使用完。而且，防晒霜也不应该放在高温或潮湿的地方，否则可能会导致防晒霜变质。正确的储存方法是将其放在阴凉干燥的地方，并且避免阳光直射。

五、防晒霜的成分

防晒霜的主要成分包括物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂主要是通过反射和散射紫外线来保护皮肤，常见的物理防晒剂有二氧化钛和氧化锌。化学防晒剂则是通过吸收紫外线来保护皮肤，常见的化学防晒剂有奥克立林、阿伏苯宗、胡莫柳酯、辛酰苯甲酸酯和桂皮酸盐等。不同的人对这些成分的耐受性可能会有所不同，所以在选择防晒霜的时候，也要注意这一点。

六、防晒霜的作用机制

防晒霜之所以能够保护我们的皮肤，是因为它能够阻挡紫外线的伤害。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种类型。UVA能够穿透云层和玻璃，深入皮肤真皮层，导致皮肤老化和皱纹的产生；UVB则主要作用于表皮层，会引起皮肤晒伤。而UVC由于波长较长，无法到达地面，所以不会对人体造成危害。防晒霜中的成分可以有效地阻挡这两种有害的紫外线，从而保护我们的皮肤。

七、防晒霜的适用人群

防晒霜适用于所有人，无论是儿童还是老年人，无论是男性还是女性，无论是夏季还是冬季，都应该使用防晒霜。但是，对于某些特殊人群来说，使用防晒霜可能会有一些需要注意的地方。例如，对于敏感肌肤的人来说，选择防晒霜时要更加谨慎，可以选择一些专门为敏感肌肤设计的防晒霜。对于孕妇来说，也要注意选择安全的防晒霜，避免使用含有汞、铅等重金属的防晒霜。对于运动员来说，可以选择一些防水型的防晒霜，以便在运动时也能得到有效的保护。